КОММУНИСТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ (КПРФ) – Одна из крупнейших...
В организме человека витамины работают главным образом в качестве “коэнзимов” - веществ, которые повышают активность протеинов, с помощью которых проводятся химические реакции.
Энзимы играют роль своеобразных катализаторов всех химических реакций, которые протекают в организме человека. Они необходимы организму для осуществления всех обменных процессов.
В другом исследовании были проверены эффекты острой антиоксидантной добавки на артериальную эндотелиальную функцию, давление в легочной артерии и функцию сердца до и после погружения. В нескольких исследованиях наблюдалось индуцированное дайвингом бессимптомное снижение эндотелиальной функции. Однако причины, приводящие к изменениям функции эндотелия, не совсем ясны.
Еще два исследования, проведенные одними и теми же авторами, показали, что осуществление во время декомпрессионной остановки и последующее упражнение уменьшают образование пузырьков газа после открытого морского погружения. Вышеуказанные результаты важны для снижения риска декомпрессионной болезни. Кроме того, пузырьки газа после погружения являются одной из возможных причин артериальной эндотелиальной дисфункции. Однако данные о биомаркерах окислительного стресса в таких исследованиях все еще отсутствуют.
При этом они, действуя как катализаторы, ускоряют многочисленные биохимические процессы, протекающие в организме.
Как и коэнзимы, витамины являются компонентами активности энзимов - при отсутствии витаминов энзимы попросту не будут работать. Вы не сможете строить мускулы – ваше тело будет не в состоянии превращать поступающие в него вещества в заветные элементы, необходимые для строительства мышц.
Роль сиртуинов в окислительном статусе
Поэтому очевидно, что изменения окислительного статуса связаны с подводным плаванием, но механизмы активации и экспрессии антиоксидантных ферментов, а также их эффективность остаются неуловимыми. Его влияние на обнаруженные до сих пор цели и партнеров по связыванию делает его интересной молекулой, выражение которой может быть вызвано подводным плаванием и, следовательно, положительно влияет на здоровье в целом.
Из-за повышенной физической активности, гипероксии и воздействия холодных температур считается, что подводное плавание вызывает окислительный стресс в организме человека. Поэтому возникает вопрос, повышает ли подводное погружение устойчивость к окислительному стрессу и оказывает положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни или нет.
Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми. Зависит это от того, какая основа молекулы (жиро- или водорастворимая), переносящая витамины через кровоток. К жирорастворимым относятся витамины А, D, Е и К.
Поскольку эти витамины имеют привязку к жиру, они могут храниться как в жировой ткани, так и в печени. Таким образом, витамины как бы продлевают период своего функционирования и понижают шансы возникновения какого-либо дефицита.
Сердечно-сосудистый ответ на подводное плавание
Возможными причинами наблюдаемых расхождений являются различия между дизайном исследования и различиями между использованными тестами. Острый контакт с вышеуказанными состояниями может привести к сердечно-сосудистым расстройствам и может привести к летальному исходу. Тем не менее, нет доказанных стратегий снижения сердечно-сосудистых событий, связанных с упражнением, и, следовательно, не доказанных стратегий, которые можно было бы уверенно применять к дайвингу.
Будущие направления и перспективы
Мы надеемся, что будущие исследования смогут дать ответы. Окислительный стресс, вызванный подводным погружением, представляет собой интересную и до сих пор в значительной степени неизведанную область. Точно так же мало известно о том, как производство свободных радикалов зависит от глубины погружения и продолжительности воздействия среды высокого давления, холода, а также типа дышащего газа. Этот эффект ускоряет декомпрессию и продлевает время погружения, что приводит к росту популярности рекреационного подводного плавания с использованием нитрокса, в отличие от подводного плавания с использованием воздуха.
Набор из этих продуктов питания, имеющих особое значение для бодрости, выносливости, здоровья и силы нашего организма. Некоторые из которых имеют также и лечебное действие.
1 Яблоки. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов.
Итак, одним из важных аспектов подводного плавания, а также других форм упражнений является его частота. Исследования в этом направлении могли бы стать мощным инструментом для медицинской оценки потенциальных дайверов. Различия в разработке исследовательских исследований, связанных с вызванным физической нагрузкой окислительным стрессом, представляют собой огромную проблему в оценке их результатов. В будущем потребуется определить стандартизированные руководящие принципы и рекомендации для исследований, посвященных стрессу, вызванному физической нагрузкой.
Для нормальной работы желудка яблоки тоже незаменимы: содержащиеся в них кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма.
Аллергикам, независимо от причины аллергии, следует относиться к яблокам с осторожностью и отдавать предпочтение зеленым яблокам, так как красно-оранжевые плоды могут вызвать обострение заболевания.
Подводное плавание представляет собой особую форму вызванного физической нагрузкой окислительного стресса, при котором увеличение производства свободных радикалов происходит не только из-за повышенной физической активности, но и из-за изменений условий окружающей среды под водой. Именно эти дополнительные экологические аспекты представляют собой погружение в качестве интересной и неизведанной области вызванного физической нагрузкой окислительного стресса.
Потенциальный конфликт интересов. Является ли физическая активность способной модифицировать окислительный ущерб при сердечно-сосудистом старении? Подводное плавание повышает эндогенную антиоксидантную защиту в лимфоцитах и нейтрофилах. Подводное плавание активирует сосудистую антиоксидантную систему.
2 Хурма. Содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Содержит белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества.
Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность, обладает мочегонным действием, бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.
Последующие глубокие погружения ослабляют эндотелиальную функцию и усиливают окислительный стресс у человека. Влияние предварительного дыхания кислорода на различной глубине на окислительный статус и концентрацию кальция в лимфоцитах аквалангистов. Влияние острых оральных антиоксидантов на изменения, вызванные дайвингом, на сердечно-сосудистую функцию человека. Антиоксидантная предварительная обработка и снижение артериальной эндотелиальной дисфункции после дайвинга.
Маринович Дж, Любкович М, Брескович Т, Гуньяка Г. Обад А, Модун Д и др. Эффекты последовательных воздушных и нитроксных погружений на сосудистую функцию человека. Применение альфа-липоевой кислоты ингибирует окислительное повреждение, ускоряя хроническое заживление ран у пациентов, подвергающихся гипербарической кислородной терапии. Упражнение во время 3-минутной декомпрессионной остановки уменьшает пузырьки пузырьков последующего газа. Недавно сообщалось о резких изменениях сердечно-сосудистой функции, таких как артериальная эндотелиальная дисфункция, повышенное давление в легочной артерии и снижение сердечной функции.
3 Апельсин. Содержит витамины А, В1, В2, РР и микроэлементы: магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо. Особенно много в апельсине витамина С. Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда. Полезны при анемии или малокровии, несварении, цинге, запорах, потере аппетита, слабости.
4 Финики. Полезны для желудка и селезенки, вылечивают сердцебиение при малокровии, бессонницу. Полезно употреблять для снятия стресса при большом нервном напряжении, как общеукрепляющее средство при слабости, а также для улучшения цвета лица и гладкости кожи.
Витамины С и Е были назначены пациентам за 2 часа до второго погружения и в плацебо-контролируемом проекте кроссовера. Семь опытных дайверов выполнили открытые морские погружения до 30 мВт со стандартной декомпрессией в нерандомизированном протоколе, а шесть из них участвовали в рандомизированном испытании. До и после погружений объемы и функции желудочков, а также функции легочной и плечевой артерии оценивали с помощью ультразвука.
Рекреационные дайвинг стал одним из наиболее часто выполняемых видов спорта на открытом воздухе, в котором миллионы рекреационных дайверов по всему миру. Во время погружений со сжатым воздухом дайверы подвергаются различным воздействиям на окружающую среду, которые могут влиять на гемодинамику и сердечно-сосудистую функцию, такие как увеличение преднагрузки, вызванное иммерсией, вызванное холодом увеличение послезарядки, уменьшение заполнения левого сердца из-за вентиляции высокой плотности газовых смесей, гипероксии, образования внутрисосудистых пузырьков азота, физических нагрузок и психологического стресса.
В финиках большое количество углеводов (44-88%) - натуральные сахара, жиры (0.2-0.5%)- 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.).
В финиках содержится 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы- витамины А, А1, С, В1, В2, В6. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний.
Таким образом, в настоящем исследовании мы хотели определить, могут ли острые оральные антиоксиданты ослаблять отрицательные эффекты погружения на функцию сердца и легочной и плечевой артерии у мужчин, выполняющих стандартные погружения. Это исследование проводится в двух разделенных протоколах: протокол 1, нерандомизированный и протокол 2, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование кроссовера.
В исследовании приняли участие 7 опытных хорватских военно-морских флотов в возрасте от 1 до 5 лет со средним индексом массы тела 9 ± 4 кг м -2, высотой 82 ± 04 м и индексом жировых отложений 1 ± 4. Все участники были, по-видимому, здоровыми некурящими, и во время исследования был действительный медицинский сертификат для дайвинга. Они не использовали антиоксиданты в течение 4 недель исследования и не принимали другие лекарства. Все экспериментальные процедуры проводились в соответствии с Хельсинкской декларацией и были одобрены Этическим комитетом Университета Сплитской медицинской школы.
5 Ананас. Содержит практически все витамины и минеральные вещества. Стимулирует пищеварение, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление, положительно воздействует на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, предупреждает развитие атеросклероза.
6 Морковь. В ней большое содержание бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Морковь полезна для зрения и состояние кожи. Желательно употреблять морковь с маслом или сметаной (бета-каротин лучше растворяется в жирах).
Каждый метод и потенциальные риски были подробно объяснены участникам, и они дали письменное информированное согласие перед экспериментом. Шесть из вышеупомянутых субъектов участвовали во втором протоколе, который проводился через 8 месяцев после завершения первого набора экспериментов.
Место проведения исследования и протокол погружения
Если по крайней мере два из трех критериев были выполнены, наивысшая измеренная была выбрана в качестве темы. Оба протокола исследования проводились на военной базе в течение 2 недель. Место для дайвинга располагалось в непосредственной близости от базы, куда ныряли водолазы на моторной лодке, в течение 10 минут езды. Сайт был выбран потому, что он позволил нам выполнять погружения подходящей глубины и продолжительности. Все погружения выполнялись дайверами, оборудованными мокрыми костюмами. Глубина погружения была установлена равной 30 м со скоростью спуска 10 м мин -1, и каждая пара водолазов была снабжена дайвинг-компьютером.
7 Бананы. Богаты калием, важным минералом для здоровья нервов. Природные сахара - отличная поддержка при упадке сил. В одном банане содержится 1/6 суточной потребности организма в магнии. Магний оказывает успокаивающее действие на сердце и нервную систему.
8 Йогурт. Содержит триптофан. Триптофан преобразуется в организме в серотонин, вызывающий сон. Также он содержится в домашнем сыре, бананах, молочных напитках. Йогуртные бактерии стабилизируют переваривание пищи и нормализуют пищеварение и предотвращают развитие злокачественных образований в толстой кишке. Способствует укреплению иммунитета.
Проведя 30 минут на дне, скорость всплытия до глубины декомпрессии составляла 9 м мин -1, с остановкой декомпрессии 3 м в течение 3 мин. Водолазы выполнили два погружения. Первый был контрольным погружением без какого-либо вмешательства. Второй был проведен через 24 часа, а добавление витамина С и Е было дано за 2 часа до начала. За 30 минут до и 30 минут после каждого погружения испытуемые «артериальная эндотелиальная и сердечная функции» были исследованы с помощью ультразвука высокого разрешения.
Водолазы выполнили два погружения в рандомизированном плацебо-контролируемом проекте исследования в течение 3 дней друг от друга. Один дайвер не был доступен для участия в этом протоколе. Эндотелиальная функция оценивалась по методу у всех испытуемых. Все участники попросили воздержаться от кофеина не менее чем за 12 ч до тестирования, от напряженных упражнений с 48 часов до и от дайвинга в течение примерно 1 недели. Диаметр плечевой артерии измеряли по продольным изображениям с визуализируемым на обеих стенках интерфейсом просвет-интима.
9 Цветная капуста. Значительно превосходит по пищевой ценности обычную капусту. Помогает работе печени и полезна для больных артритом.
10 Брюссельская капуста. Содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому эту овощную культуру рекомендуется употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Когда изображения были выбраны для анализа, границы для измерения диаметра были идентифицированы вручную с помощью электронного суппорта. Параллельно с изображением плечевой артерии средняя скорость крови была получена с использованием дуплексной функции сосудистого зонда линейной решетки. Положение датчика было отмечено для обеспечения того же положения для всех измерений, которое было на 3-5 см ближе к антекубитальной ямке. Как только базальные измерения были получены, артериальная окклюзия была создана путем надувания манжеты, помещенной на предплечье, до 240 мм рт.ст. в течение 5 мин.
11 Овсянные хлопья. Овес богат балластными веществами, которые имеют важное значение для нашего здоровья (они стимулируют пищеварение).
12 Чеснок. Снижает количество холестерина в крови, разжижает кровь. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Употребление чеснока снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения. Желательно употреблять в пищу сырым, добавляя в приготовленные блюда, салаты. От запаха можно избавиться, если после еды пожевать кофейные зерна, веточку петрушки или мяты.
13 Лук. Содержит флавоноиды, препятствующие образованию раковых клеток. Лук помогает бороться с низким давлением и простудными заболеваними.
14 Орехи. Орехи являются хорошим источником витаминов группы В, необходимых для крепкой нервной системы, и селена, который отвечает за ваше настроение. Особенно много селена в бразильских орехах.
15 Оливки. Содержатся белки, сахара, пектины, витамины А, Д, К, С, В, Е, каротин, а также биофлавоноиды (рутин, лютеолин, геспередин), кислоты олеиновая, линолевая. Защита от различных заболеваний, включая онкологические, сердечно-сосудистые, и болезнь Альцгеймера.
16 Сливы. Необходимы при запорах, анемии, богаты витамином С. Также полезен чернослив.
17 Ягоды. Клюква - эта ягода богата антиоксидантами и витаминами. Ягоды полны антиокислителей и антивоспалительных ингредиентов, которые помогают коже выглядеть молодо. Земляника богата витамином С, который создает новый коллаген и препятствует изношенности вен. Клубника богата фенолами (необходимы для работы сердца), витаминами, также содержится много цинка, который положительно действует на сексуальность.
18 Мед. Известен своими антибактериальными свойствами. Фруктоза обеспечит мгновенный приток энергии, а содержащийся в меде ацетилхолин поможет бороться со стрессом. При нагревании мед теряет часть свойств. Холодный зеленый чай с медом способствует укреплению иммунитета.
Витамины - это органические элементы. Это означает, что они содержатся в большом количестве в продуктах как растительного, так и животного происхождения.
В организме человека витамины работают главным образом в качестве “коэнзимов” - веществ, которые повышают активность протеинов, с помощью которых проводятся химические реакции.
Энзимы играют роль своеобразных катализаторов всех химических реакций, которые протекают в организме человека. Они необходимы организму для осуществления всех обменных процессов.
При этом они, действуя как катализаторы, ускоряют многочисленные биохимические процессы, протекающие в организме.
Как и коэнзимы, витамины являются компонентами активности энзимов - при отсутствии витаминов энзимы попросту не будут работать. Вы не сможете строить мускулы - ваше тело будет не в состоянии превращать поступающие в него вещества в заветные элементы, необходимые для строительства мышц.
Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми. Зависит это от того, какая основа молекулы (жиро- или водорастворимая), переносящая витамины через кровоток. К жирорастворимым относятся витамины А, D, Е и К.
Поскольку эти витамины имеют привязку к жиру, они могут храниться как в жировой ткани, так и в печени. Таким образом, витамины как бы продлевают период своего функционирования и понижают шансы возникновения какого-либо дефицита.
Набор из двадцати продуктов питания, имеющих особое значение для бодрости, выносливости, здоровья и силы нашего организма. Некоторые из которых имеют также и лечебное действие.
1 Яблоки. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов.
Для нормальной работы желудка яблоки тоже незаменимы: содержащиеся в них кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма.
Аллергикам, независимо от причины аллергии, следует относиться к яблокам с осторожностью и отдавать предпочтение зеленым яблокам, так как красно-оранжевые плоды могут вызвать обострение заболевания.
2 Хурма. Содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Содержит белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества.
Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность, обладает мочегонным действием, бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.
3 Апельсин. Содержит витамины А, В1, В2, РР и микроэлементы: магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо. Особенно много в апельсине витамина С. Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда. Полезны при анемии или малокровии, несварении, цинге, запорах, потере аппетита, слабости.
4 Финики. Полезны для желудка и селезенки, вылечивают сердцебиение при малокровии, бессонницу. Полезно употреблять для снятия стресса при большом нервном напряжении, как общеукрепляющее средство при слабости, а также для улучшения цвета лица и гладкости кожи.
В финиках большое количество углеводов (44-88%) - натуральные сахара, жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.).
В финиках содержится 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний.
5 Ананас. Содержит практически все витамины и минеральные вещества. Стимулирует пищеварение, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление, положительно воздействует на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, предупреждает развитие атеросклероза.
6 Морковь. В ней большое содержание бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Морковь полезна для зрения и состояние кожи. Желательно употреблять морковь с маслом или сметаной (бета-каротин лучше растворяется в жирах).
7 Бананы. Богаты калием, важным минералом для здоровья нервов. Природные сахара - отличная поддержка при упадке сил. В одном банане содержится 1/6 суточной потребности организма в магнии. Магний оказывает успокаивающее действие на сердце и нервную систему.
8 Йогурт. Содержит триптофан. Триптофан преобразуется в организме в серотонин, вызывающий сон. Также он содержится в домашнем сыре, бананах, молочных напитках. Йогуртные бактерии стабилизируют переваривание пищи и нормализуют пищеварение и предотвращают развитие злокачественных образований в толстой кишке. Способствует укреплению иммунитета.
9 Цветная капуста. Значительно превосходит по пищевой ценности обычную капусту. Помогает работе печени и полезна для больных артритом.
10 Брюссельская капуста. Содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому эту овощную культуру рекомендуется употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
11 Рыба. Здоровое сбалансированное питание невозможно представить себе без рыбы: ведь в ней содержится около 20% биологически высокоценного и легкоусвояемого белка. Кто заботится о своем сердце должен есть больше рыбы.У рыб, обитающих в холодных водах, присутствуют так называемые омега-3- жирные кислоты, которые борются с "плохим холестерином". Большинство видов рыб, содержат в полном объеме витамины группы В, а именно известных борцов со стрессом, витамины В6 и В12. Полезна рыба и для мозга.
12 Овсянные хлопья. Овес богат балластными веществами, которые имеют важное значение для нашего здоровья (они стимулируют пищеварение).
13 Чеснок. Снижает количество холестерина в крови, разжижает кровь. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Употребление чеснока снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения. Желательно употреблять в пищу сырым, добавляя в приготовленные блюда, салаты. От запаха можно избавиться, если после еды пожевать кофейные зерна, веточку петрушки или мяты.
14 Лук. Содержит флавоноиды, препятствующие образованию раковых клеток. Лук помогает бороться с низким давлением и простудными заболеваними.
15 Орехи. Орехи являются хорошим источником витаминов группы В, необходимых для крепкой нервной системы, и селена, который отвечает за ваше настроение. Особенно много селена в бразильских орехах.
16 Оливки. Содержатся белки, сахара, пектины, витамины А, Д, К, С, В, Е, каротин, а также биофлавоноиды (рутин, лютеолин, геспередин), кислоты олеиновая, линолевая. Защита от различных заболеваний, включая онкологические, сердечно-сосудистые, и болезнь Альцгеймера.
17 Сливы. Необходимы при запорах, анемии, богаты витамином С. Также полезен чернослив.
18 Ягоды. Клюква - эта ягода богата антиоксидантами и витаминами. Ягоды полны антиокислителей и антивоспалительных ингредиентов, которые помогают коже выглядеть молодо. Земляника богата витамином С, который создает новый коллаген и препятствует изношенности вен. Клубника богата фенолами (необходимы для работы сердца), витаминами, также содержится много цинка, который положительно действует на сексуальность.
19 Зеленый чай. Зеленый чай - богат антиоксидантами, уменьшает риск инсультов, помогает укреплению иммунной системы, препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от рака простаты. Зеленый чай хорошо сжигает жиры. Зеленый чай можно употреблять как в горячем, так и холодном виде. Последние исследования показывают, что зеленый чай — настоящая «кладезь витаминов».
20 Мед. Известен своими антибактериальными свойствами. Фруктоза обеспечит мгновенный приток энергии, а содержащийся в меде ацетилхолин поможет бороться со стрессом. При нагревании мед теряет часть свойств. Холодный зеленый чай с медом способствует укреплению иммунитета.
