Фертильность у женщин: что это такое, как проявляется, что означает? Что такое окно фертильности Что такое фертильные дни у женщин и овуляция – в чем разница

Красота 10.12.2021

Женский организм работает в цикличном режиме, а потому у каждой девушки есть возможность подсчитать свои фертильные дни. Так называют определенный промежуток времени, когда все процессы в женском организме направлены на успешное оплодотворение.

То есть с помощью подобных «вычислений» можно максимально подготовиться к запланированной беременности или же, наоборот, предотвратить ее наступление. Правда, иногда женщинам не удается «уберечься» от зачатия даже в самые «безопасные» дни. Связано это с их высокой фертильностью.

Что это за понятие? Почему каждой женщине репродуктивного возраста нужно ориентироваться в своих фертильных днях? Окно фертильности – что это и как его определить?

Фертильность высокая и низкая

Репродуктивный возраст женщины предполагает возможность воспроизводить потомство. То есть с начала менструального цикла и до периода климакса женский организм в той или иной мере фертилен. Фертильностью называют способность женщины зачать, выносить и родить здоровых детей. Уровень этой репродуктивной способности у всех женщин разный.

Так, женщинам с высокими показателями фертильности зачать ребенка не составляет труда, при этом беременность протекает легко, а роды заканчиваются благополучно. Способность к деторождению у таких дам настолько высока, что им сложно уберечься от зачатия даже с помощью контрацептивов. То есть тот минимальный шанс забеременеть при использовании противозачаточных средств (презервативов, гормональных препаратов, спиралей и т. д.) приходится на долю женщин с высокой фертильностью.

С низкими показателями фертильности стать мамой женщине не так просто. Для этого ей понадобится медицинская помощь, полное обследование и соответствующее лечение.

Овуляция и фертильная фаза – одно и то же?

Для того чтобы понять, что

Как правильно рассчитать опасные дни для беременности после месячных?

Календарный метод контрацепции не является надежным, но опасные дни для беременности после месячных рассчитать можно.

1 Почему важно рассчитать цикл

во время последнего периода не было сильного стресса, смены климатической зоны (поездка к морю), перехода на другую диету, начала занятий спортом и других радикальных изменений в образе жизни;

Для того чтобы подобрать надежную контрацепцию, нужно обратиться к гинекологу и получить назначение на оральные контрацептивы. Другое решение: использовать презервативы или вагинальные свечи, например, Фарматекс.

В молодом возрасте и перед менопаузой менструальный цикл может внезапно измениться, что сделает точный календарный расчет невозможным. Также на длительность цикла, а соответственно, и на день овуляции оказывают влияние следующие факторы:

изменения гормонального фона, вызванные психоэмоциональным перенапряжением, сильными положительными или отрицательными эмоциями;

изменение режима работы, например переход от интеллектуального труда к физическому или от графика 2 через 2 на пятидневку;

На сегодняшний день календарный метод используют в основном финансово несостоятельные женщины из развивающихся стран, которые не могут позволить себе приобрести эффективные средства контрацепции. Для таких женщин даже разработаны специальные бусы с бусинками разных цветов, которые обозначают фертильные и нефертильные дни. С помощью таких бусин женщина может с некоторой вероятностью рассчитать "залетные" дни. Если посмотреть на то, как быстро растет население развивающихся стран, станет ясно, что у некоторых женщин все равно наступают беременности, что бы они ни

Если вы давно мечтаете о малыше, но беременность никак не наступает, можно воспользоваться системой несложных расчетов.

Есть такое понятие, «фертильность» - способность половозрелого организма к продолжению рода. Это слово - антоним значению «стерильность».

Что такое фертильность женщины?

Биологическая возможность зачать женщиной ребенка и называется женской фертильностью. Если попытки забеременеть оканчиваются неудачей в течение полугода, фертильность женщины можно поставить под сомнение.

Если не получается зачать ребенка, это может быть связано в первую очередь со здоровьем репродуктивной системы женщины. Без тщательного обследования и лечения не обойтись.

Женская фертильность напрямую может зависеть от возраста. Медики нередко даже тех, кто перешагнул тридцатилетний возраст, причисляют к позднородящим, так как снижается фертильность организма. Яйцеклетка меньше расположена к оплодотворению, возможно неправильное ее развитие.

Очень важно для нормальной фертильности женщины соблюдать гигиену, не иметь случайных интимных связей, которые могут закончиться инфицированием и венерическими заболеваниями.

Беременность может не наступать из-за нарушения обменных процессов, ставших причиной лишнего веса или гормональных сбоев.

При приеме лекарственных препаратов для похудения организм может отреагировать на их действие коричневыми выделениями во время менструации. Читайте подробнее

Что такое фертильные дни цикла?

Некоторые молодые женщины не совсем ясно представляют, что значит фертильные дни, а это обязательно необходимо знать для планирования своей половой жизни и желательной беременности.

Фертильными называют те дни, которые являются наиболее благоприятными для зачатия. К ним можно отнести и время овуляции, и один-два дня до нее, и такое же время после. В этот период попытка зачать малыша

Рассчитать овуляцию

Пользоваться календарем овуляции онлайн очень удобно и просто. Сервис рассчитает возможные и наилучшие дни для зачатия, а также периоды «безопасного» секса. Больше нет необходимости вести записи на листочках и делать сложные математические расчеты.

Расчет овуляции онлайн при помощи калькулятора

Указав в калькуляторе овуляции дату последней менструации, ее продолжительность и общую длительность цикла, вы сможете в персональном календаре овуляции просмотреть дни, в которые вероятность оплодотворения достаточно высока, а также дни овуляции, когда вероятность забеременеть максимальна. Принято считать, что для достижения беременности оптимальная частота половых сношений в период до и после овуляции должна быть каждые 2 дня. При более частых половых сношениях фертильность спермы снижается. Калькулятор овуляции отметит вам наиболее благоприятные дни для зачатия мальчика или девочки и выведет данные на экран в виде цветного календаря.

Зарегистрированным пользователям доступны расширенные возможности. Вы можете изменять параметры и подстраивать калькулятор под себя, а именно: включить отображение только нужных элементов, хранить, изменять и просматривать историю, листать календарь овуляции вперёд и назад на любое количество месяцев - календарь рассчитает ваш цикл, основываясь на последних сохраненных данных.

Каждой женщине полезно вести календарь менструации с отметками своей овуляции, знать об изменчивости своего цикла. Не только у разных женщин имеется заметная разница в сроках наступления овуляции, но и даже у одной и той же женщины точные сроки наступления овуляции колеблются в разные месяцы.

Многие семейные пары, задумывающиеся о расширении своей семьи, сталкиваются с необходимостью планирования беременности и посещения разных специалистов. И во время этого процесса планирования, они узнают множество новых терминов, которые далеко не всегда бывают понятными. Так, сегодня мы разбираемся в понятии фертильность, что это такое скажем, и что обозначает окно фертильности.

Итак, под фертильностью подразумевают способность организма индивида к воспроизведению потомства. В основном, такой термин применяют для характеристики женщин, однако он вполне может использоваться и при оценке мужских репродуктивных способностей.

Женская фертильность

Итак, фертильность женского организма – это его способность к беременности, вынашиванию и рождению ребенка. С точки зрения физиологии период фертильности женщин начинается тотчас после полового созревания и оканчивается с наступлением климакса. Однако с социальной точки зрения этот срок меньше и колеблется от двадцати до тридцати пяти лет.

Это объясняется тем, что подростки не могут полноценно заботиться о потомстве ввиду своего социального статуса, а у женщин в возрасте увеличивается вероятность появления на свет детей с аномалиями. Кроме того, фертильность снижается с возрастом.

При появлении на свет у девочки в организме уже присутствует около 400 яйцеклеток, однако они сосредоточены внутри фолликулов яичников и являются незрелыми. Процессы их созревания начинаются только после наступления половой зрелости. Во время одного менструального цикла может созреть одна яйцеклетка, такой процесс именуют овуляцией.

Если процессы овуляции нарушаются, или она и вовсе отсутствует, фертильность закономерно снижается либо нарушается. Также способность женщины к беременности, вынашиванию и родам зависит и от прочих факторов:

Проходимости маточных труб;
- состояния маточного эндометрия;
- здоровья матки и шейки матки и пр.

Как мы уже говорили, фертильность женщин с возрастом уменьшается. Так, уже в тридцатипятилетнем возрасте три – пять менструальных циклов за год может проходить совсем без овуляции, а к сорока годам это количество достигает семи циклов. Само собой, при отсутствии овуляции зачатие невозможно.

Для оценки женской фертильности можно провести УЗИ яичников на пятый-шестой день цикла. При достаточном размере яичников (20мм) и наличии пяти и более фолликулов делают выводы о нормальном функционировании данных органов, а при наличии трех и менее фолликулов можно говорить об угасающей фертильности. Также дополнительно можно выполнить и анализы на гормоны, в частности на соотношение ФГС с ЛГ. Если такое исследование покажет преобладание уровня ФСГ, значит яичники являются истощенными.

Стоит отметить, что уровень фертильности у женщин повышают разными методами лечения под присмотром гинеколога и эндокринолога, что позволяет в результате добиться естественной беременности.

Фертильность у мужчин

Оценка фертильности мужчин основывается на анализе качества сперматозоидов и их способности к оплодотворению. Как известно, семенная жидкость обновляется с интервалом в семьдесят два дня. И фертильность мужчин зависит от множества факторов:

Образа жизни (приема химических веществ, никотиновой зависимости, потребления спиртного);
- наличия недугов мочеполовой системы;
- перенесенных детских инфекций (свинки, краснухи);
- наличия различных недугов (сахарного диабета, вирусного гепатита);
- массы тела;
- качества питания и пр.

Даже банальные вещи, вроде злоупотребления сауной либо слишком частые половые акты могут привести к существенному снижению фертильности. Для оценки способности мужчины к оплодотворению могут проводиться разные исследования, в частности, спермограмма.

Окно фертильности, что это ?

Данный термин врачи используют для обозначения конкретного периода времени, в который вероятность зачатия является максимальной. При высокой фертильности супругов половые контакты в это время могут привести к зачатию с первого раза.

Окно фертильности рассчитывается в зависимости от особенностей деятельности репродуктивной системы женщины, его сроки напрямую завися от даты наступления овуляции. Обычно при планировании беременности врачи говорят, что такой период длится около пяти суток – четыре дня до овуляции и сутки ее наступления. В такие дни вероятность успешного зачатия является максимальной.

Высчитать окно фертильности для конкретной пары можно при помощи разных методов. Так, достаточно популярной считается календарная методика, при которой женщина самостоятельно фиксирует длительность менструального цикла, рассчитывает его середину и определяет дни высокой фертильности.

Также для оценки данного периода может применяться температурный метод. Как уверяют медики, непосредственно перед овуляцией происходит естественное увеличение базальной температуры на 0,2 – 0,7° С. Оценивать показатели термометра необходимо по утрам, не вставая с постели, а полученные результаты лучше всего записывать, чтобы иметь возможность составить график колебаний и провести подсчеты.

Современный метод определения окна фертильности подразумевает использование аптечных тест-полосок на овуляцию, которые применяются по принципу теста на беременность и реагируют на колебания гормонов в организме.

Узнайте основные вещи о фертильности человека. Фертильность или репродуктивная способность человека – это, на самом деле, очень сложная тема. Многие факторы могут повлиять на нее, а фертильные циклы женщины очень сложны и без этого. Имея определенные знания о фертильности и отслеживая фертильные циклы, пара может значительно увеличить шансы на зачатие.

  • Женщина считается способной к репродукции, когда ее яичники вырабатывают яйцеклетки, которые могут быть оплодотворены. Пока яйцеклетка не встретится со сперматозоидом и не прикрепится к стенке матки, женщина не может забеременеть.
  • Яйцеклетка готова к оплодотворению только в течении нескольких дней. После того как «окно» пройдет, начнется менструация, и слизистая оболочка матки выйдет вместе с менструальной кровью.

Увеличьте шансы на зачатие с помощью еды и поз в сексе. Важно понять, что еще можно сделать, кроме отслеживания фертильного цикла с помощью графика фертильности. Изучение этих способов стимулирования фертильности может повысить эффективность графика.

  • Разнообразные позы, которые пара практикует во время полового контакта, увеличивают шанс сперматозоида соединиться с яйцеклеткой.
  • Определенная еда и напитки могут увеличить репродуктивную способность сперматозоидов и улучшить среду матки женщины.

  • Внимательно следите за вашим фертильным циклом. Фертильность – процесс очень непростой, и поэтому так важно использовать график фертильности и отслеживать циклы. Следуя всего 4 простым шагам женщина может точно определить время овуляции и запланировать следующий половой контакт на этот период. Невозможно гарантировать, что пара обязательно сможет зачать ребенка, но следование графику фертильности резко увеличивает шансы.

    Записывайте вашу температуру. Отслеживание базальной температуры тела женщины (температуры тела во время отдыха, измеряется после сна) – один из давнишних способов вести график фертильности. Его годами используют для увеличения шансов зачать ребенка.

    • После овуляции вырабатывается гормон, слегка повышающий базальную температуру тела. Отслеживая базальную температуру, некоторые женщины могут точно определить время следующей овуляции. Обычно повышение температуры настолько незначительно, что сложно предугадать время следующей овуляции. Однако, некоторым женщинам все же удается отслеживать фертильные циклы, измеряя только базальную температуру тела. Важно измерять температуру в одно и то же время каждый день, чтобы получить полный и надежный результат. Рекомендуется заняться сексом в то утро, когда вы заметите небольшое увеличении температуры. Примерно за 12 часов яйцеклетка добирается из яичников в фаллопиевы трубы. Занятие сексом в течении 6 часов после того, как вы заметили увеличение базальной температуры тела, может увеличить возможность того, что сперматозоид встретится с яйцеклеткой.

  • Обратите внимание на цервикальную слизь (слизь, выделяемая шейкой матки). Густота цервикальной слизи часто считается лучшим показателем фертильности, чем базальная температура тела.

    • Цервикальная слизь выполняет разные функции в зависимости от цикла женщины. Когда овуляция еще не началась, цервикальная слизь более густая и служит барьером для спермы на пути к матке.
    • Во время овуляции консистенция цервикальной слизи меняется. Она становится более тянущейся и менее вязкой и служит изолирующим слоем, который помогает сперматозоиду добраться до яйцеклетки. Когда вы заметите, что ваша цервикальная слизь поменяла консистенцию и стала вместо вязкой и белой более тянущейся и прозрачной, похожей на яичный белок, скорее всего вы в наиболее благоприятной для зачатия фазе фертильного цикла.

  • Отслеживайте начало вашего менструального цикла. Некоторые женщины лучше всего отслеживают фертильный цикл просто следя за началом менструального цикла. Овуляция чаще всего происходит между 13 и 15 днями после начала менструального цикла. В зависимости от продолжительности вашего менструального цикла наиболее благоприятные для зачатия дни могут приходиться на 8 – 10 дней после окончания цикла. Этот способ поможет вам определить промежуток времени примерно в 7 дней, наиболее благоприятный для попыток зачатия. Пользуясь этим методом женщины могут определить период овуляции без измерения базальной температуры тела или изучения консистенции цервикальной слизи. Женщины, которые используют сразу все три способа, могут определить период овуляции с намного большей точностью.

    Отслеживать количество половых актов. Некоторые пары считают, что наивернейший способ зачать – заниматься сексом каждый день. Но это не так. Сперматозоиды будут более жизнеспособны и доберутся до матки с большей вероятностью, если заниматься сексом только несколько раз в месяц. Отслеживая ваш фертильный цикл и занимаясь сексом только в когда вы находитесь в периоде наибольшей фертильности вы можете увеличить шансы того, что сперма действительно проникнет в матку и оплодотворит овулированную яйцеклетку.

    Зачастую многие сталкиваются с проблемой, когда хочется ребенка, а его невозможно зачать. Тогда многие специалисты рекомендуют проверить уровень фертильности и отталкиваться от него при зачатии. Что это такое фертильность у женщин и мужчин, какие факторы на нее влияют и что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка?

    Что означает фертильность

    Фертильность — это понятие, которое обозначает способность к получению здорового ребенка или детей. Применяется как к женщинам, так и к мужчинам. Уровень его показывает насколько быстро мужчина или женщина может зачать и выносить ребенка.

    Когда возникает окно фертильности

    Что это такое? Окно фертильности у женщин — время, когда может получиться ребенок. Это наступает всего несколько дней в месяце. Так, оно длиться в течение момента наступления овуляции и при ней. К примеру, цикл длится 27 дней, и окно овуляции тогда придется на середину цикла. Понять о наступлении овуляции женщина должна при помощи простого теста — с первого дня цикла до последнего измерять базальную температуру. Резкий скачок вверх температуры говорит о дне овуляции. Именно тогда и наступают дни фертильности.


    Повысить фертильность у женщин можно путем:

    • заморозки собственной яйцеклетки и внедрения ее в тело в момент, когда требуется забеременеть;
    • приведения своего веса в порядок;
    • отказа от серьезных физических нагрузок, переутомления и стресса;
    • правильного питания, отказа от вредных привычек;
    • подбора контрацептива и совершения тестов на овуляцию;
    • отказа от абортов.

    Повысить репродуктивную работу мужчине можно же путем:

    • избегания длительного нахождения на морозе яичек;
    • приема витаминных комплексов и минеральных веществ, например, цинка, селена и витаминов, А и Е;
    • отказа от ношения тесного нижнего белья;
    • ведения правильного образа жизни, желательно, активного;
    • выполнения простых упражнений и нахождения на природе;
    • отказа от ношения телефона в области яичков.

    Зачастую, сложно зачать ребенка. Если хотите увеличить свою фертильность и получить желаемого малыша, требуется соблюсти некоторые правила. Перечислим основные факторы, от которых зависит возможность быть матерью:


    Мужская фертильность зависит от многих факторов. В частности к основным относят:

    1. Наличие пагубной привычки, пристрастия к алкогольным напиткам, наркотикам или курению. Все это вызывает нарушения в области половой системы, плохой структуры и качества спермотазоидов. Так, постепенно они становятся безжизненными и даже патогенными.
    2. Длительный прием некоторых медицинских препаратов, антибиотиков и спазмалитиков. Также возможно наблюдать дисфункцию яичков и полового члена во время приема антидепрессантов.
    3. Длительное нахождение на предприятиях, где выбрасывается большое количество вредных веществ, радиоактивных элементов и тяжелых руд;
    4. Постоянное нахождение в саунах, горячих ваннах, бани и других жарких местах. Все это влияет на качество и количество выделяемой жидкости из полового члена.
    5. Венерические заболевания, наличия травм в области яичников и полового члена.
    6. Заболевания, связанные с нахождением внутри организма патогенных микробов и вирусов, нарушающих работу яичников.

    Женская и мужская репродуктивность зависит в большей степени от одного гармона — тестостерона. При этом хорошо, чтобы у женщин он был в норме или даже немного понижен, а у мужчин — в норме или повышен. Определить уровень мужского тестостерона проверяется путем проверки внешних признаков, анализа крови со слюной. У женщин уровень тестостерона проверяется тоже по внешним признакам и путем сдачи крови в определенный день цикла.

    Возможность быть родителем можно также определить и самостоятельно, путем просмотра представленных выше факторов, влияющих на нее. Так, если вы часто курите, пьете, принимаете алкогольные напитки, работаете на вредных фабриках и другое — уровень фертильности будет ниже, чем у других людей, ведущих активный и правильный образ жизни, не имеющих заболевания и работающих не на вредных предприятиях.

    Можно ли забеременеть после 40 лет?

    Сегодня наиболее модным течением для женщин стало рождение детей в сорок или после. Причем на свет производят первого ребенка, несмотря на возможные последствия такого решения. Конечно, многие врачи уверяют, что забеременеть и выносить здорового ребенка в таком возрасте возможно, но крайне сложно и опасно, ведь есть риск родить первенца с физическими и психическими патологиями.

    Если же принято решение о беременности в сорок и позднее, важно пройти тесты на фертильность женщины, проверить уровень физического здоровья и регулярно наблюдаться у гинеколога.

    О причинах снижения мужской фертильности на видео:

    На состояние репродуктивной системы женщины влияет множество факторов. Известно, что в определенные дни менструального цикла вероятность оплодотворения яйцеклетки намного выше, что и следует учитывать в период планирования беременности. Рассмотрим, что собой представляет фертильность, и чем же она отличается от овуляции.

    Что такое фертильность

    Фертильность определяет способность к зачатию и рождению здорового малыша. Фертильный период – малый промежуток времени в цикле. Длится он около 6 дней, из которых 5 дней до овуляции и 1 день в момент ее наступления.

    Простыми словами, фертильность сочетает в себе слаженную работу органов репродуктивной системы, от которых зависит продолжение рода. На эту способность могут повлиять самые разные факторы, включая возраст, врожденные особенности организма и системные заболевания.

    Фертильность объясняет возможность женщины забеременеть до овуляции, когда вероятность зачатия наиболее высокая. Определить этот день можно несколькими проверенными вариантами.

    Что такое фертильные дни у женщин и овуляция – в чем разница

    Фертильные дни и овуляция связаны между собой, но это не одно понятие. По мнению специалистов, наибольший шанс забеременеть наступает за день до выхода яйцеклетки. Именно этот момент и определяется овуляцией. Приходится он на середину цикла.

    С момента выхода яйцеклетки есть 24 часа, чтобы сперматозоид смог ее оплодотворить. При этом во влагалище он может жить несколько часов, в матке – не более 5 суток. Это следует учитывать при выборе благоприятного времени для зачатия.

    Фертильность начинается и пропадает в отдельные фазы, на что влияет состояние женского организма. Ее начало припадает на возраст около 14 лет, сохраняется она примерно до 50 лет. У молодых девушек всегда выше вероятность зачатия, так как организм работает слажено и отсутствуют многие факторы риска, характерны для среднего и пожилого возраста.

    Время фертильности может меняться, и влияют на это многие факторы:

    • лишний вес, ожирение;
    • патологии эндокринной системы;
    • сбои в работе иммунитета;
    • перенесенные аборты и хирургические операции;
    • наличие системных заболеваний (сахарный диабет);
    • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
    • недостаточный отдых, бессонница.

    Нарушение фертильности может зависеть от овуляции. Если она по каким-то причинам нарушается, возможность зачатия существенно снижается.

    На фертильность оказывает влияние и репродуктивный возраст, который делят на 4 фазы:

    1. Ранний период – от начала месячных и до 20-летнего возраста. В это время запускается регулировка гормонального фона. Шанс оплодотворения в этом возрасте высок.
    2. Средний – от 21 и до 40 лет. У большинства в этот период менструация стабильна, как и наступление фертильности. Организм максимально готов к оплодотворению и вынашиванию плода.
    3. Поздний – это время от 41 и до 45 лет. Эндокринный фон нестабилен, отмечаются нарушения продукции гормонов. Вероятность оплодотворения очень низкая.
    4. Стихание репродуктивной функции – от 45 лет. Наступает климактерический период, организм утрачивает способность к оплодотворению.

    Обратите внимание!

    Репродуктивный возраст индивидуален. На него можно повлиять, и известны случаи, когда даже после 50 лет женщина могла выносить и без проблем родить здорового малыша.

    Зачем нужна информация о цикличности репродуктивной системы

    Известно, что процент забеременеть в день овуляции и за несколько суток до нее высок. Эта информация помогает женщине запланировать зачатие. Определение необходимых дней позволяет с большей вероятностью угадать период наиболее благоприятный для начала беременности. Такая информация важна и для женщин, которые пока еще не планируют зачатие.

    Определение фертильной фазы – это надежный метод планирования и предупреждения беременности, но не стопроцентный. В организме постоянно происходят изменения, и некоторые факторы могут сказаться на наступлении тех или иных дней цикла.

    Для зарождения новой жизни начало беременности и подготовка к ней имеют колоссальное значение. Если женщина сможет достоверно определить благоприятный для зачатия период, она сможет положительно повлиять на этот процесс. Это касается изменения образа жизни для максимально безопасного течения беременности.

    Как определить фертильные дни

    Наиболее точный способ определения фертильной фазы – по овуляции. Вычислить ее наступление можно тестами, которые продаются в аптеке. Их есть несколько разновидностей, начиная от теста-полоски, заканчивая мини-микроскопами, которые с точностью определяют период овуляции.

    Есть и другие способы определить эти дни, а именно по базальной температуре, по календарю, по выделениям, по методу Биллингса. При этом ни один из них не дает 100% гарантии.

    Определение по выделениям предполагает постоянное наблюдение женщины за цервикальной жидкостью. Перед овуляцией они становятся более мутной и липкой, а при ее наступлении имеет сходство с яичным белком.

    Метод Биллингса также заключается в наблюдении за цервикальными выделениями. Такой способ подходит и при нерегулярном цикле. При этом нужно потратить на наблюдение не один месяц. Такой вариант определения овуляции смог защитить от незапланированной беременности только 50% женщин. Все дело в том, что замечать разницу между выделениями в разные периоды цикла не так просто.

    Хорошим способом определения этих дней будет регулярное измерение базальной температуры. При этом нужно в течение нескольких месяцев ежедневно (обязательно в одно и то же время) измерять температуру в прямой кишке, фиксируя показатели. В период овуляции происходит ее повышение до 37 и выше, в то время как в иные периоды она не превышает 36.6 градусов.

    Самый простой способ определения овуляции и фертильного периода – календарь. Он подходит, если у женщины регулярные месячные.

    Пример расчета фертильных дней по календарю:

    • цикл длится 30 дней – 13, 14, 16 и 17 дни соответствуют фертильным;
    • 28 дней – 12, 13, 15 и 16;
    • 32 дня – 14, 15, 17 и 18;
    • 29 дней – 11, 12, 13, 14, 15, 16.

    Такой способ определения фертильной фазы всегда считался наиболее достоверным. Если же просчитать не получается, скорее всего, есть проблемы с овуляцией или фертильностью. В таком случае потребуется помощь специалиста. Однако есть эффективные способы повышения фертильности, к которым может прибегнуть женщина.

    Кроме того, определить фертильную фазу можно и при прохождении ультразвукового исследования. Во время УЗИ врач может наблюдать количество фолликулов, соотношение гормонов и соединительной ткани, а также размер придатков.

    Как повысить шансы на зачатие

    В отдельных случаях женщина долгое время предпринимает безуспешные попытки забеременеть. На возможность зачатия может повлиять что угодно, включая стрессы и гормональные сбои. Физические нагрузки, переживания, недосып – все это может сказаться на репродуктивном здоровье.

    Специалисты дают следующие советы для повышения репродуктивной функции и фертильности:

    • избавляться от лишнего веса;
    • правильно питаться;
    • отказаться от пагубных привычек;
    • следить за продолжительностью цикла;
    • избегать стрессов и высокой физической нагрузки;
    • вести регулярную сексуальную жизнь с постоянным партнером.

    Лишний вес существенно влияет на репродуктивную систему. Избыточное количество жировых клеток в организме сказывается на функционировании яичников. Недостаток жира также препятствует выработке необходимого количества гормонов. Если вес постоянно меняется, это негативно сказывается на менструальном цикле, нарушая его. Таким образом, период овуляции и фертильные дни могут наступать в разные периоды цикла.

    Качество питания также важно. Для нормального функционирования органов репродуктивной системы в организм женщины должно поступать необходимое количество жиров, белков и углеводов. Не следует забывать и о других веществах. Недостаток некоторых витаминов и микроэлементов может сказаться на периоде наступления менструации, оттягивая ее.

    Сигареты и алкоголь – враги репродуктивной системы. Химические вещества, входящие в состав табачного дыма наносят непоправимый ущерб репродуктивным органам. У 30-летней женщины, которая курит, способность яичников сравнима с возможностями 40-летней. Сигареты и алкоголь приводят к раннему старению организма, сокращая период нормальной фертильности.

    Важно следить за продолжительностью цикла и наблюдать возможные сбои. Если что-то начинает идти не так, следует сразу же обратиться к гинекологу. Врач даст полезные рекомендации для восстановления регулярных месячных. В сложных случаях может потребоваться и медикаментозная терапия.

    Стрессы имеют огромное значение в здоровье женщины. Постоянные переживания, депрессивные состояния пагубно сказываются на организме в целом, и в частности, на органах репродуктивной системы. Стрессы могут приводить к гормональным нарушениям и прекращению месячных. Для снятия стресса специалисты рекомендуют заниматься плаванием, йогой, больше гулять на свежем воздухе и слушать расслабляющую музыку.

    Специалисты также рекомендуют отказаться от спринцевания. Делая это в домашних условиях, можно существенно повлиять на микрофлору влагалища. Ее нарушение станет фактором развития гинекологических заболеваний, которые плохо сказываются на фертильности.

    Повышение фертильности не ограничивается какой-либо одной рекомендацией. Женщина должна регулярно посещать гинеколога, стараться вести здоровый образ жизни и меньше нервничать.

    • Рекомендуем почитать